03+febbraio+2014+(2)

  [|34. Food: Introductory vocabulary] [|5 pasti del giorno] Giallo Zafferano

Occupiamo le fonti del nostro ci bo ! Vegetali o Animali [|?] [|Cibo e Cancro]  Come è possibile seguire il Piatto Sano? Riempire metà del vostro piatto con frutta e verdura. Più sono i colori, e più vasta gamma la diversità di questa parte del piatto, meglio è. Patate e patatine fritte non contano nel Piatto Sano, perché sono alta in fast-digerito amido (carboidrati), che ha lo stesso effetto roller-coaster sullo zucchero nel sangue e insulina, come pane bianco e dolci. Questi picchi, a breve termine, può portare alla fame e mangiando troppo, e a lungo termine, può portare ad aumento di peso, il diabete di tipo 2, e altri problemi di salute.
 * Riempire metà del vostro piatto con frutta e verdura. **